家里有娃的注意！儿童新冠防治，这样做！

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目前，Omicron变种传染性更强，传播速度更快。保护儿童、加强家庭防护、了解用药知识、提供营养支持非常重要。

做好防护

降低儿童感染风险

01外出时尽量与他人保持1米以上距离。

02不要带孩子去人群密集的地方、通风不良的室内、或与他人长时间接触的地方。

03长时间呆在家里时，应做好室内通风。北方冬季，孩子外出活动时尽量通风，或者每个房间单独通风，防止孩子着凉。

04应避免接触公共场所的物体表面，减少感染机会。

05坚持锻炼身体，增强孩子体质。为孩子做一些适合年龄的家庭锻炼项目。

06咳嗽、打喷嚏时，用弯曲的肘部或纸巾遮住口鼻，立即将用过的纸巾扔进密闭垃圾桶，然后洗手或使用酒精类洗手液。

07接种新型冠状病疫苗。及时为3岁以上儿童接种COVID-19疫苗有助于预防严重疾病。

08如果家里有感染者，应与孩子隔离并戴口罩。

09外出回家后，家人应洗手、洗脸、更换衣服，并对手机等常用物品进行消和清洁，然后再抱孩子或与孩子玩耍。

10、让孩子保持规律作息，保证充足的睡眠，婴幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。

感染了COVID-19

治疗症状并规范用药

感染新型冠状病后，绝大多数儿童出现呼吸道症状，包括发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等，有的可能出现肌肉酸痛、乏力、呕吐和腹泻，少数儿童可能会有声音嘶哑等。作为喉炎的症状，有的孩子还可能出现高热惊厥。

由于大多数病例具有自限性，因此对症治疗主要是缓解症状，增加孩子的舒适度。

11症状较轻的儿童应休息、清淡饮食，通常不需要特殊治疗。对于婴幼儿，家长还应密切关注其精神状态和反应，出现哭闹、拒奶等情况时考虑及时就医。

12家庭用药主要是对症治疗。当孩子体温超过385或有惊厥史时，应及时给予退热药物。常用的退热药包括布洛芬和对乙酰氨基酚。应根据孩子的年龄和体重调整剂量。布洛芬和对乙酰氨基酚应每4至6小时服用一次，24小时内使用次数不应超过4次。

13、根据孩子年龄适当选择和服用退热药物。对于6个月以上的孩子，可以在家准备布洛芬或对乙酰氨基酚，任选其一；6个月以下和2个月以上的孩子，可以准备对乙酰氨基酚；2名儿童，包括新生儿，6个月以下的儿童一般不服用退烧药，一旦出现发热应及时就医。

14、孩子发烧后，既不要捂热气，也不要防止孩子再次受凉。家长应尽力为孩子创造一个相对凉爽、通风的环境，适当降低环境温度，减少衣物，让孩子保持舒适。

15服用退热药的目的主要是为了增加孩子的舒适度，而不是单纯为了将体温降至正常。一般情况下，服用退烧药后半小时至一小时才开始起效，体温可下降约1至2。

16如果孩子吃得少、出汗多，建议补充口服补液盐或其他含电解质的水。

17、避免家庭环境过于干燥，保证湿度，让孩子更舒服。

18抗菌药物用于治疗细菌感染，没有抗病作用。如果没有并发细菌感染，则不应使用它们。

19名儿童感染后，家长应做好个人防护，分开就餐，餐具清洗消；家长接触儿童及其物品后应洗手并消；家长和监护人也要监测自身体温，出现症状及时隔离、休息。

20家长要保持平和的心态，关注孩子的病情，不要过度焦虑，仔细观察孩子的情况，帮助孩子尽快康复。

合理膳食

保证充足的营养摄入

21、吃的食物种类丰富，每天吃12种以上，每周吃25种以上，包括谷类土豆、蔬菜水果、鱼禽、肉蛋、牛奶、豆类和坚果等实现荤素搭配、粗细搭配、色缤纷。

22、多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、牛奶、谷类。每天吃蔬菜300500克，每餐都吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。

23、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，最好是鱼、虾、禽、瘦肉，少吃肥肉。

24.正确烹饪食物。多用蒸、炖或凉拌，少煎、烤。少放油、盐，饮食宜清淡，不油腻。

25、多喝水，最好是白开水，并经常少量饮水。6至10岁儿童每天应喝水1000毫升，11至13岁儿童每天应喝水1100至1300毫升，14至17岁儿童每天应喝水1200至1400毫升。少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。

26、一日三餐定时定量。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。

27您可以选择天然、新鲜的蔬菜、水果、乳制品和坚果作为零食。

28、少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖食物。

29购买包装食品时，参考营养成分表，选择营养价值高的食品。不吃过期食品和无生产日期、质量证明书、无生产厂家的“三无”食品。

30、饮食不挑食、不挑食，养成健康的饮食习惯。

综合国家卫健委、健康中国

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