面对疫情，3招带你走出心理困境

总是有不少人都想知道面对疫情，3招带你走出心理困境和疫情状态下怎样调整心态的题，但却又不很了解，那么让小编为你详细的解说吧！

大家好，我是精神科刘主任。全面开放后，近期感染病例有所增加。很多朋友、同事都变成了“阳”。同时，也引发了许多心理题，如焦虑、失眠、抑郁等。疫情影响下，社交、外出活动减少，居家活动增多，会导致负面情绪积累。这些内心的焦虑不能及时得到解决，就会造成一定程度的创伤后应激障碍。

即使正面变成负面，对于某些人来说，心理影响也可能不会过去。我们该如何面对这些精神心理题呢？今天，刘主任教大家四个小窍门，帮助你更好地调节压力。你必须学习它们。

一、理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，保持心理健康。2、感染后及时服药，充分休息，不要自责，过分担心后遗症。3、多喝温水，吃健康的食物，善待自己的身体，这将有助于我们保持良好的情绪控制。4、出现消极、焦虑、烦躁等情绪时，及时、科学地进行自我心理疏导或接受专业心理援助。

愉快的心情是当下对抗新型冠状病最重要的免疫力。如果发现自己和身边的人出现持续性情绪低落、睡眠障碍等，无法自我调节，一定要及时去精神科医院就诊，刻不容缓。

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