遇事容易紧张，当众说话紧张脸红，声音颤抖，心跳加速，能改变吗

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远离负能量，传播正能量。随时随地传播一些正能量，久而久之，你就会感觉自己在任何事情面前都充满了能量，这样周围的人就会认为你是一个自信、积极、开朗、有趣的人。

不断学习，提升内在自我，不断追求更高的目标。在当今的网络世界和信息时代，获取知识的方式有很多种。你可以通过多种渠道学习，丰富自己的内心，积累内心的充实感。

改掉坏习惯，变得自律。从早睡早起开始，慢慢地、一步一步地开始规范自己的生活、学习、工作，让自律在生活中丰富起来，成为常态。

另外，有意识地培养自信心和克服生活紧张的能力。培养克服紧张的能力是一个习惯养成的过程。需要时间和精力来学习和锻炼。只要你愿意尝试、学习、找到正确的方法，找到正确的方向并认真参与，就可以改变。让我们分享一个学习案例，让我们见证他的学习成果和变化。案例中的成绩都是通过系统学习和参加训练营获得的。

以前我遇到事情很容易紧张，当众讲话时脸很容易红。尤其是在很多人面前讲话的时候，我的心跳会加快，心跳也会加快，声音也会颤抖。我不敢在很多人面前出现，我总是在逃避，我总是成为别人的观众。当我考驾照第二科的时候，考试的前一天晚上，我一直在思考考试的事情。考试来了，我紧张极了，脑子一片空白，一下子就考砸了。这时，我感到无助和愤怒。

报名课程、参加训练营后，我的自信心增强了。以前我很自卑，不敢在微信上和别人聊天。我不喜欢拍照，总觉得自己不好看，也不敢和别人视频聊天。现在我可以主动与他人发送语音消息和视频聊天。在老师和同学的鼓励下，我学会了如何调节和控制自己的情绪。紧张，不再感到焦虑或紧张。

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