气虚不能吃那些水果，气虚为什么不能吃砂仁

根据东方医学的体质理论，人们根据身体状况分为九种体质。这是一种相对简单的分类，易于临床应用。

今天，小编请来了云部中医医院韩科诊所院长金智元，来谈谈气虚体质以及如何调理。

注九体质为平体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿湿体质、湿热体质、血血体质、偏体体质、特殊体质。除和平宪法外，其余八部宪法均为偏宪、从属宪法。

什么是义体宪法？

气虚体质是指因元气不足而导致呼吸缓慢、机体及脏腑功能状态下降的身体状况。

体质特征莲花肌、肥瘦肌。

心理特征性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

症状倾向面色发黄或苍白，嘴唇苍白，头发暗淡，声音细弱，喜欢沉默，不爱说话，经常感到疲倦无力，容易气短，没有精神，经常出汗，头晕，健忘。寒冷的。

对外界环境的适应能力不能忍受寒冷、风、热。

舌头症状舌质苍白，舌体肥大或肥大，边缘有齿痕。

生活方式调理

日常生活中要保持心态稳定平和，避免压力过大。

避免寒冷、潮湿的环境。休息或睡眠时，应避免穿堂风和直风，尤其要保护人体的各个重要“门窗”免受风寒。

培养良好的睡眠习惯，晚上11点前睡觉，平时早睡早起，不要熬夜。适当小睡一下。

注意运动时要轻柔、轻柔。进行剧烈的锻炼或过度的运动被认为会让你微微出汗、感到燥热，使你的身体充满活力、充满气血。累但不至于精疲力竭。

避免受凉、保暖，特别是背部、上腹部、下腹部和脚底。劳动或剧烈运动时避免出汗或受风。

纠正不良行为习惯。经常吃冷冻、生冷和油腻的食物。过度思考会“停滞能量”。喜怒哀乐，容易陷入情绪之中，无法保持平静的心态。

饮食调理

身体健康

基本原则是健脾益气。选择营养丰富、易于消化的食物，注意不要吃太多生冷食物，如热食或冷食。

保持规律的进餐次数和份量，不吃特殊的日本料理，吃多种食物，直到感觉70%左右饱为止。气虚的人应避免过多进食。

饥饿体质的补品宜缓慢服用，不可粗暴、粗暴、缓慢。最好的办法就是喝粥，可以喝白粥，也可以喝肉粥，还可以加红枣、山药或者白果。

早餐吃一定量的肉、鱼、蛋、奶等。

尽量多吃粗粮，每餐吃新鲜蔬菜和水果。

保持饮食，用小米、粳米、糯米、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、黄花鱼、羊肉、菜花、胡萝卜、香菇、鹿鬃、花生、莲子、大枣、蜂蜜、ETC。

少吃太油腻、不易消化的食物，如木薯、萝卜、芋头、土豆等。慎食蜗牛、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶、生鱼、冷饮、绿茶、花草茶、芥菜等寒凉食物。

药膳中常用的补气药有黄芪、党参、太子参、人参、山药、红景天、白术、五指毛桃等。

五指桃，来自岭南的药材，素有“南芪”之称，除了健脾益气外，还有行气去湿的功效，特别适合生活在南方的人。长时间处于潮湿状态。

药膳的例子

01

人参鸡汤

【原料】药参40克，鸡1只，干香菇5朵，料酒，盐少许。

【做法】将鸡洗净后，去头、去爪、去肠，沥干肚。将干蘑菇焯水，去掉茎，切成两半。鸡肚内放入香菇、人参，加料酒1杯，倒入足量热水没过鸡身。将鸡腿放入沸腾的蒸锅中，蒸至少2小时。将中间的人参取出，切成薄片，放入锅中。当鸡肉蒸到可以用筷子夹住的时候，就可以取出来了。或者，将原料直接添加到汤锅中或制作普通汤。

[用法]每周服用2-3次。

需要注意的是，红参和白参是从同一植物中提取的最优质的补充能量的产品，但由于加工方法不同，其功效也不同。

《本草》明确指出，红参“温补”，白参“清补”。红参是温补药，白参是凉补药。红参和白参均适用于气虚证，但气虚寒证的病如阳气虚，气虚热证的病如气阴两虚，应选用红参。如果身体虚弱，就需要白参。

02

小米红枣山药粥

【原料】大米50克，小米50克，大枣5枚，山药150克。

【做法】山药去皮，切细。将所有材料洗净。倒入高压锅中，加适量水，盖上锅盖，煮20分钟，待气体自然逸出即可。

[用法]每周服用2-3次。

03

黄芪红枣丸子焖乌骨鸡

【原料】黄芪20克，桂圆肉10克，大枣10克，乌骨鸡适量。

【做法】将所有材料洗净，放入锅中，加水适量，煮至鸡骨头软，加盐调味。

[用法]每周服用2-3次。

04

红景天萝卜汁

此方取自《中医养生药膳》。

【原料】红景天3克，萝卜500克。

【做法】将萝卜去皮，切成厚片，放入蒸锅中蒸5分钟。红景天加水炒取汁，勾芡，调味。将萝卜放在盘子上，撒上红景天汁。

[服用方法]与食物同服。

红景天具有健脾益气、清肺止咳、活血化瘀的功效。红景天泡水后不宜与茶一起食用，因为其有效成分不能完全溶于水，最好以汤或汤的形式饮用。

情绪调节

培养开放乐观的生活态度，避免过度劳累，避免过度紧张，保持稳定平和的精神状态。

过多的思虑和忧虑会干扰能量的运行，所以要整理好工作、生活的节奏和计划，充分休息，尽量避免改变心情的工作和环境。

自我按摩调理

按摩穴位关元、涌泉、百会、命门、气海、足三里。每日一次，早上起床后、晚上睡觉前，用拇指或中指按摩3分钟，强度以轻痛、舒适为宜。

观源下腹部，正中线上，脐下三寸处。

涌泉穴手掌前1/3与2/3相交处。

白锄头中线与双耳尖连线的交点。

命门下背部，后正中线，第二腰椎棘突下凹陷处。

气海脐下十五寸。

足三里从外膝眼处向下测量四指，从胫骨侧面水平测量一指。

也可以自行艾灸上述穴位，每次10-15分钟。

更多的气虚不能吃那些水果和气虚为什么不能吃砂仁的相关热议内容，请诸位网友持续关注本站。